반응형 멜라토닌이 많은 음식1 멜라토닌 많은 음식, 효과적인 섭취 방법 현대인의 수면 건강을 책임지는 멜라토닌(Melatonin)! 멜라토닌은 수면 호르몬으로 불리며, 숙면을 돕고 생체 리듬을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 스트레스, 불규칙한 생활습관, 스마트폰 사용 등의 이유로 멜라토닌 분비가 줄어들면 불면증과 피로 누적이 발생할 수 있어요. 오늘은 멜라토닌이 풍부한 음식과 과일 10가지, 효과적으로 섭취하는 방법 그리고 자주 묻는 질문(FAQ)까지 자세히 알려드릴게요!📌 목차멜라토닌이란?멜라토닌이 풍부한 음식 & 과일 10가지멜라토닌을 효과적으로 섭취하는 방법멜라토닌 자주 묻는 질문 (FAQ)결론 및 마무리1. 멜라토닌이란?멜라토닌(Melatonin)은 뇌 속 송과선에서 분비되는 호르몬으로,생체 리듬(서카디언 리듬)을 조절하고 수면을 유도하는 역할을 합니다.✅.. 2025. 2. 17. 이전 1 다음 반응형
